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Sophrologie et personne âgée

Angoisse, douleurs qui s’installent, troubles du sommeil, diminution de la concentration ou simple fatigue passagère ? La Sophrologie peut vous aider, quel que soit votre âge. Elle est tout à fait adaptée aux personnes âgées et aux seniors. Vivez une retraite sereine ! Une étape importante dans la vie Le temps qui passe : les « moins …

Concrètement, une séance de sophrologie ressemble à quoi ?

Une séance dure environ une heure. Elle commence par un court temps d’échange, pour introduire le thème du jour et présenter les exercices qui vont être réalisés juste après.Vous pratiquerez ensuite deux types d’exercices, s’appuyant à la fois sur la respiration, la détente musculaire et l’imagerie mentale : Les exercices de relaxation dynamique, pratiqués debout ou …

Les points forts de la sophrologie

J’ai beau connaître les théories, les origines de la méthode et la pratiquer moi-même, ce sont finalement les personnes que j’accompagne qui me révèlent le mieux les spécificités de la sophrologie. Le premier point qui est généralement apprécié est l’existence du protocole, que je crée suite à la première séance. Il pose les jalons, les …

La sophrologie : pour quelles utilisations ?

La sophrologie commence à être bien connue en France mais je pense qu’il peut être utile d’en faire une petite présentation rapide. Il s’agit d’une méthode purement verbale (sans contact), mobilisant à la fois le corps et le mental. Elle se pratique à travers des exercices simples s’appuyant sur la respiration, la détente musculaire et …