La sophrologie : pour quelles utilisations ?

La sophrologie commence à être bien connue en France mais je pense qu’il peut être utile d’en faire une petite présentation rapide. Il s’agit d’une méthode purement verbale (sans contact), mobilisant à la fois le corps et le mental. Elle se pratique à travers des exercices simples s’appuyant sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation mentale. Ceux-ci sont accessibles pratiquement à tous, quel que soit l’âge ou l’état de santé.

La sophrologie peut être utilisée pour améliorer sa vie quotidienne, pour préparer un évènement particulier ou comme technique thérapeutique (en soin de support). Elle permet en effet de renforcer ses propres capacités et apporte son soutien dans de nombreuses situations de la vie, telles que :

  • diminuer son stress, ses angoisses ou réguler les troubles du sommeil
  • aider un sportif à gagner en performance, à booster sa confiance en soi ou à préparer une compétition
  • accompagner une femme avant et après son accouchement
  • se détendre en amont d’une intervention chirurgicale
  • apprendre à gérer la douleur d’une maladie chronique
  • se préparer à un concours, au permis de conduire ou à un entretien important
  • donner à un artiste les moyens de préparer une intervention scénique, de gérer son trac ou encore de stimuler sa créativité
  • gérer ses émotions, s’apaiser et retrouver un état de bien-être
  • contrôler ses pulsions, phobies ou encore ses addictions

Nous discutons de vos attentes lors de la première séance et fixons ensemble un objectif réaliste qui vous convienne.