Les points forts de la sophrologie

J’ai beau connaître les théories, les origines de la méthode et la pratiquer moi-même, ce sont finalement les personnes que j’accompagne qui me révèlent le mieux les spécificités de la sophrologie.

Le premier point qui est généralement apprécié est l’existence du protocole, que je crée suite à la première séance. Il pose les jalons, les étapes successives par lesquelles passer pour atteindre spécifiquement l’objectif fixé lors de cette première séance. Les personnes accompagnées sont donc rassurées dès le départ car, d’une part, elles comprennent le cheminement logique qui va les guider tout le long de l’accompagnement et, d’autre part, elles voient mieux à quoi la méthode les engage.

Bien entendu, ce protocole est validé en amont directement par la personne suivie et il peut être ajusté en cours de route, si besoin. Il sert de fil conducteur pour structurer l’accompagnement : il est le garant que la sophrologie n’est pas « seulement une méthode de relaxation », mais qu’elle suit une démarche logique.

Ce qui est également apprécié avec la sophrologie, c’est que le travail n’est pas uniquement verbal ou mental : le corps entre en jeu et est une des portes d’entrée. La personne accompagnée ne vient donc pas pour s’asseoir et uniquement parler, ce qui peut rebuter certains. Pendant les séances, elle va expérimenter des exercices concrets, avec des mouvements et une respiration contrôlée, qu’elle va pouvoir ensuite pratiquer toute seule. Elle choisit d’ailleurs les exercices qui lui conviennent et peut les utiliser à chaque fois qu’elle en ressent le besoin. La méthode repose sur des outils à la fois simples, concrets et pragmatiques, mais également subtiles et profonds dans leurs effets.

Mon travail respecte donc le rythme de la personne suivie, s’adapte à son fonctionnement propre et vise en priorité son autonomie. Mon rôle est d’être présent ponctuellement, le temps de l’accompagnement, pour transmettre des outils spécifiques et favoriser une meilleure conscience des paramètres de la situation traversée. Une fois que l’accompagnement a atteint son objectif et que la personne le valide, elle poursuit son chemin librement et plus sereinement. Elle a développé de nouveaux moyens qui répondent à sa question initiale et lui permettent de fonctionner de manière plus harmonieuse avec ses valeurs de vie personnelles.

La sophrologie vous aide à vous révéler à vous-mêmes.