“La victoire ne va pas à celui qui part le premier, mais à celui qui conclut.“
Alfonso Caycedo
Cette démarche vous permet de répondre directement à votre objectif personnel, que vous l’ayez déjà formulé précisément ou pas. Elle va vous aider à régler une gêne récurrente ou à franchir un passage difficile de votre vie.
Comment se passe un accompagnement individuel en Sophrologie ?
La première séance, un peu plus longue que les autres, permet de réfléchir sur vos priorités. Je vous aiderai, à partir de ces éléments, à définir un objectif précis qui sera celui de l’accompagnement. C’est toujours vous qui décidez de ce que vous souhaitez aborder.
Suite à cette séance, je prépare un cheminement sur mesure, répondant à votre objectif, et basé sur votre fonctionnement. La méthode s’adapte à vos possibilités.
A partir de la deuxième séance, vous commencez cet accompagnement, avançant à votre rythme vers votre objectif. Je vous transmets alors les outils pour que vous restiez maître de votre progression : chaque séance aborde un thème précis.
La sophrologie fait partie des thérapies brèves, avec des résultats visibles dès les premières séances. Il faut prévoir entre 8 et 12 séances en général pour atteindre votre objectif.
A quels moments recourir à la Sophrologie ?
La sophrologie permet d’apporter son soutien dans de nombreuses situations de la vie, en réactivant vos ressources et valorisant le positif.
Gérer le stress, ses angoisses, émotions, s’apaiser…
Un accompagnement de sophrologie permet avant tout de changer ses réactions émotionnelles par rapport aux évènements.
La sophrologie est idéale pour apporter de la détente, apprendre à gérer son stress ou des émotions trop fortes. Vous prenez ainsi plus de recul par rapport aux évènements et à l’avis des autres. Vous vivez plus sereinement en étant vous-même.
Surmonter une épreuve de vie (séparation, licenciement, perte d’un être cher, …), évoluer…
La sophrologie accompagne les étapes et épreuves de la vie, en vous aidant à retrouver vos bases, à rebondir et à évoluer. Sa pratique permet ainsi de mieux vivre la nouvelle situation en révélant le positif qu’elle contient. Vous rebondissez plus facilement pour retrouver un nouveau rythme de vie.
Réguler les troubles du sommeil, stimuler l’organisme, mieux accepter la douleur…
La sophrologie permet d’améliorer les troubles du sommeil et de réguler les fonctions du métabolisme. Le corps retrouve un fonctionnement optimisé. L’accompagnement aide également à mieux vivre avec la douleur, liée à une maladie chronique, par exemple.
Se préparer à un évènement particulier : examen, grossesse, opération chirurgicale, permis de conduire, intervention scénique, compétition…
La sophrologie permet d’accompagner la préparation à un évènement qui va demander des ressources particulières : intervention scénique, audition, examen, entretien d’embauche, permis de conduire, accouchement, opération chirurgicale, compétition sportive…
L’accompagnement, en fonction des besoins, va stimuler la concentration, la mémorisation, la détente, la confiance, la régénération ou aider à gérer le stress, la douleur…
Stimuler sa créativité, sa confiance en soi, se révéler…
Les séances de sophrologie permettent de dynamiser sa créativité naturelle, de repartir sur un nouvel élan et ainsi de renforcer la confiance en soi. Petit à petit, votre plein potentiel se révèle et vous amène plus loin, quel que soit votre projet.
Contrôler ses pulsions, phobies ou addictions…
La sophrologie apprend à contrôler ses pulsions. A travers un accompagnement régulier, la phobie, l’addiction ou la pulsion vont devenir plus facilement gérables. Les effets de l’emprise sur le corps ou le mental vont diminuer.
Vous préférez tester avant de vous engager dans un accompagnement? Venez tester une Pause Sophro !
Tarifs de l’accompagnement individuel
65€ la première séance (environ 1h30)
puis 55€ par séance (environ 1h) – Forfait 5 séances à 250€
Tarifs réduits (chercheur d’emploi et étudiant) :
55€ la première séance (environ 1h30), puis 45€ par séance (environ 1h)
Prise en charges des séances
La sophrologie n’est pas remboursée par l’assurance maladie. En tant que sophrologue certifié, le coût de mes séances est souvent remboursé partiellement par les mutuelles. Vérifier la liste des mutuelles concernées sur le site de la Chambre syndicale de la sophrologie (dans “Sophrologie” puis “Pratiquer la sophrologie”).
Je suis partenaire de la monnaie locale “la Gonette” et accepte à ce titre le paiement des séances avec cette monnaie. Visiter le site officiel pour en savoir plus.
En savoir plus sur la sophrologie – Pause Sophro – Accompagnement de groupe