Angoisse, douleurs qui s’installent, troubles du sommeil, diminution de la concentration ou simple fatigue passagère ? La Sophrologie peut vous aider, quel que soit votre âge. Elle est tout à fait adaptée aux personnes âgées et aux seniors. Vivez une retraite sereine !
Une étape importante dans la vie
Le temps qui passe : les « moins jeunes »
Avec le temps qui passe, le corps peut parfois évoluer et changer. Nous pouvons alors nous sentir plus fragiles au niveau des articulations, des muscles ou d’un organe. Parfois, des petites douleurs apparaissent ou le corps se raidit. Notre tête peut aussi nous jouer des tours. Nous avons ainsi plus de mal à nous concentrer ou bien nous remarquons que avoir des petits oublis. Quel que soit notre âge, le corps suit ses propres règles. Il nous invite alors à devoir ajuster notre quotidien, à en faire un peu moins ou différemment que ce que nous aimerions.
La retraite : un nouveau rythme de vie
Avec la retraite, une nouvelle tranche de vie s’ouvre à nous, qui amène des situations inédites. Nous devons revoir notre rythme quotidien, nos activités ou encore notre réseau social. Les besoins du corps évoluent aussi. Nous sommes éventuellement confrontés à des changements dans notre sommeil ou au niveau de l’appétit. Il est également plus fréquent à cette période de perdre des amis proches ou des membres de la famille.
Se sentir bousculé
Cette perte de nos repères peut être relativement bouleversante, nous amener à nous sentir parfois un peu coupé du monde actuel, voire devenir inutile pour la société. Le monde change vite et il est facile de se trouver en décalage par rapport à cette dynamique qui nous entoure. Toutes ces sensations peuvent se cumuler et jouer sur notre moral.
La Sophrologie pour aider à retrouver la stabilité
Thématiques particulières aux personnes âgées
Ce nouveau fonctionnement apporte des questionnements spécifiques que la Sophrologie va pouvoir aborder, en douceur. Elle va remettre du bien-être dans votre vie, ramener votre bonne humeur et vous permettre de vivre une retraite plus joyeuse et légère. La Sophrologie s’accorde bien avec les besoins des personnes âgées.
Agir sur le corps et le mental
Cette méthode va déjà pouvoir vous aider à apaiser les relations que vous entretenez avec votre corps. Vous allez mieux gérer les douleurs, mieux vivre avec une souffrance chronique ou retrouver un sommeil réparateur et ainsi vous sentir en meilleure forme.
La Sophrologie va aussi pouvoir agir sur le fonctionnement de la tête, notamment pour mieux gérer le stress, améliorer votre concentration ou encore stimuler votre mémoire. Vous constaterez qu’il est possible à tout âge de conserver et entretenir votre créativité, qui vous permet de vous adapter aux nouvelles situations et de conserver vos motivations.
La Sophrologie : une méthode qui s’adapte parfaitement
Les exercices de Sophrologie ont été créés pour pouvoir être pratiqués par tout le monde. Les seules vraies limites sont de pouvoir être conscient de son corps, de ses ressentis, de pouvoir les exprimer et de pouvoir pratiquer des mouvements, même légers et doux. A partir de là, chaque exercice s’adapte aux possibilités de la personne qui pratique : cette logique d’ajustement à chacune et chacun est au cœur de la pratique de la Sophrologie. Vous pouvez ainsi aborder la Sophrologie quelles que soient votre condition physique et votre capacité à bouger. Les exercices seront toujours accessibles et adaptés à vous.
Mon approche : accueillir l’individualité avec bienveillance
Vous arrivez en séance avec toute la richesse de vos expériences passées, éventuellement lourd de vos souffrances ou de vos difficultés, parfois avec vos questionnements. Comme tout un chacun, vous avez vécu des hauts et des bas. Peut-être traversez-vous une période pénible et difficile ? Peut-être souhaitez-vous retrouver simplement un peu de détente ?
A votre écoute
Lors de la première séance, nous allons échanger ensemble sur vos préoccupations pour faire ressortir vos attentes. Je vous aiderai à identifier vos priorités et définir un objectif à courte terme. A partir de là, je pourrai construire et vous proposer un parcours adapté et complètement personnalisé pour cheminer vers votre objectif.
Retrouvez un quotidien léger
J’ai à cœur de vous apporter mon soutien quelle que soit votre difficulté. Je peux ainsi vous permettre de préparer ou de poursuivre sereinement votre retraite, de conserver ou ramener votre moral, par exemple. Je vais aussi pouvoir vous aider à retrouver un sommeil de qualité, accompagner un deuil ou encore de ne plus angoisser face à la maladie ou à la mort.
