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Concrètement, une séance de sophrologie ressemble à quoi ?

Une séance dure environ une heure. Elle commence par un court temps d’échange, pour introduire le thème du jour et présenter les exercices qui vont être réalisés juste après.Vous pratiquerez ensuite deux types d’exercices, s’appuyant à la fois sur la respiration, la détente musculaire et l’imagerie mentale : Les exercices de relaxation dynamique, pratiqués debout ou …

Les points forts de la sophrologie

J’ai beau connaître les théories, les origines de la méthode et la pratiquer moi-même, ce sont finalement les personnes que j’accompagne qui me révèlent le mieux les spécificités de la sophrologie. Le premier point qui est généralement apprécié est l’existence du protocole, que je crée suite à la première séance. Il pose les jalons, les …