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La sophrologie : pour quelles utilisations ?

La sophrologie commence à être bien connue en France mais je pense qu’il peut être utile d’en faire une petite présentation rapide. Il s’agit d’une méthode purement verbale (sans contact), mobilisant à la fois le corps et le mental. Elle se pratique à travers des exercices simples s’appuyant sur la respiration, la détente musculaire et …